Basballとバット

100トレ体操(シニア実技講習会)申込

​※キャンセルが出たため若干名募集中立川市体育協会事務局電話にてお問い合わせください

​立川市体育協会事務局
​042-534-1483(平日9時~17時)

「100トレ体操」シニア実技講習会

100トレとは、健康寿命を延ばしQOLを保つことを目的に開発された運動プログラムです。人が人らしく生きるためには「①一生涯自分の脚で歩く」「②自分の力で食べる」「③自分自身で排泄をコントロールする」ことが必要です。そこで、各分野のエキスパートである中野ジェームズ修一(脚トレ)、岡橋優子(骨盤トレ)、井手友美(口トレ)3氏が集結し、「100トレ」を考案しました。

今回はこれら3つの要素を同時に鍛えられる「100トレ体操」を行います。体力に自信がない方でも安心してご参加いただけるプログラムとなっています。

*コロナ感染症対策の為日程が変更や中止になる可能性があります。その際はHPでお知らせします

*当日37.5℃以上の方咳や体調不良の方は参加できません

*当日浴用タオル・体育館履きをお持ちください