100トレ体操（シニア実技講習会）申込

100トレとは、健康寿命を延ばしQOLを保つことを目的に開発された運動プログラムです。人が人らしく生きるためには「①一生涯自分の脚で歩く」「②自分の力で食べる」「③自分自身で排泄をコントロールする」ことが必要です。そこで、各分野のエキスパートである中野ジェームズ修一（脚トレ）、岡橋優子（骨盤トレ）、井手友美（口トレ）３氏が集結し、「100トレ」を考案しました。

今回はこれら3つの要素を同時に鍛えられる「１００トレ体操」を行います。体力に自信がない方でも安心してご参加いただけるプログラムとなっています。